不眠症とは
「眠ろうと思ってもなかなか寝つけない」「夜中に目が覚めてしまう」など、睡眠に関するお悩みは多くの方が経験されます。一時的なものであれば大きな問題はありませんが、眠れない状態が続き、日中の眠気や倦怠感、集中力の低下など生活に支障が出ている場合は「不眠症」の可能性があります。
日本では多くの方が何らかの睡眠トラブルを抱えているといわれています。不眠症は決して珍しい病気ではなく、適切な対応によって改善を目指すことができます。
不眠症の原因
不眠症の原因はさまざまです。
生活リズムの乱れやストレス、環境の変化、加齢による影響などが関係することがあります。
また、不眠はうつ病や不安障害など、ほかの精神疾患の症状としてあらわれる場合もあります。近年はライフスタイルの多様化や夜型生活の増加なども背景となり、不眠を訴える方が増えています。
原因を丁寧に見極めることが、治療の第一歩となります。
このような症状がある方はご相談ください
- ベッドに入ってもなかなか眠れない
- 夜中に何度も目が覚めてしまう
- 予定よりも早く目が覚め、その後眠れない
- 十分寝たはずなのに疲れが取れない
- 日中の強い眠気やだるさがある
- 居眠りを指摘されたことがある
- 就寝中に脚がむずむずして眠りにくい
- いびきや大きな寝言を指摘された
など、睡眠に関するお悩みがありましたらお気軽にご相談ください。
不眠症のタイプ
不眠症にはいくつかのタイプがあります。
入眠障害
布団に入ってもなかなか眠れないタイプです。ストレスや心配ごとがある方に多くみられます。
中途覚醒
寝つきはよいものの、夜中に目が覚めてしまい、その後十分に眠れない状態です。
早朝覚醒
予定よりもかなり早く目が覚め、その後再び眠れなくなるタイプです。
熟眠障害
睡眠時間は確保できていても眠りが浅く、ぐっすり眠った感覚が得られない状態です。
それぞれのタイプによって対応方法が異なるため、症状に合わせた診療が重要です。
不眠症の治療
治療では、まず不眠の背景にある原因を丁寧に確認します。生活リズムやストレスの状態、身体・精神の疾患の有無などを踏まえ、適切な対応を検討します。
生活習慣の見直しも大切です。
- 寝室環境を整える
- 就寝前にリラックスする時間をもつ
- 寝る直前の食事やスマートフォン使用を控える
- 朝日を浴びて生活リズムを整える
などの工夫を行います。
必要に応じて、お一人おひとりの症状に合わせてお薬を使用します。睡眠薬のほか、状態により抗うつ薬や抗不安薬などを併用する場合もあります。
当院では、無理のない治療を心がけながら、安心して眠れる毎日を目指してサポートいたします。